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儿童教育:“秋天的第一杯奶茶”还是少喝为妙

更新时间:2020-10-09

前几天,朋友圈被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了,不出意外,又是营销推广搞得鬼。奶茶固然是好喝,特别秋意渐浓的时候,喝一杯暖暖的奶茶简直是妙不可言。但是一般来说,鱼与熊掌是不可兼得,美味与健康往往也是难以共存的。下面给大家多喝奶茶的坏处,看完大家再决定喝还是不喝。
 
奶茶

 
其实奶茶不能多喝,主要是以下几种物质含量太多,人体过度摄入就会对人体有害,究竟是什么物质呢。
 
一、糖
 
调查显示,正常甜度奶茶中,平均含糖量为每杯34克,最多的高达每杯62克,相当于含有14块方糖。
 
中国居民膳食指南建议的每天糖摄入量最好不超过50克。也就是说,一杯奶茶里的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。糖分摄入量过多容易增加皱纹,加速衰老,还会导致内分泌失调。
 
而且值得注意的是,就算是半糖或者无糖的奶茶,也并不是就是真正意义上半糖喝无糖,还记得高中生物知识的小伙伴应该清楚,甜味和糖不是对等,不甜不代表就不含糖,只是糖存在的形式改变了而已。
 
二、奶精
 
有些商家为了降低成本及制作方便,奶茶中并不加入牛奶,而是用奶精代替。奶精,即植脂末中含有大量的反式脂肪酸,大都以糖、糖浆、食用氢化油、奶粉等为主要原料。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝,这已是“行业规则”。
 
《中国居民膳食指南》建议每日摄入量不超过2g。据披露,市面上大多奶茶反式脂肪酸含量均不合饮食标准,甚至一杯奶茶含6.2g的反式脂肪酸。
 
与传统奶茶相比,奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素,含糖量却远超传统奶茶,营养价值较低。也就是说用奶精制作的奶茶比用奶制作的奶茶对人体的危害会更大。
 
三、脂肪
 
调查显示,有奶盖的奶茶平均脂肪含量达到6.3克/100毫升,而100毫升全脂牛奶中的脂肪含量大约在3克左右,所以市售奶茶的脂肪并不完全来自牛奶。
 
奶茶口感好主要靠的是脂肪,因此有的商家推出了奶盖奶茶。但奶盖大多是用奶泡粉(主要成分是植脂末)做成,有的还添加了植物油,所以脂肪含量会更高,报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
 
四、咖啡因
 
喝完奶茶的你,有没有觉得会失眠、心慌?没错,你常喝的这些奶茶中,很多咖啡因都超标!
 
奶茶作为茶饮的一种,以茶作为原料,即使是传统奶茶也会含有咖啡因,含量则取决于茶叶的多少。
 
奶精调制的奶茶也会加入茶叶提取物或茶粉,冲泡后溶于水中的咖啡因更多。有时商家为了给奶茶提味,还会加入咖啡粉,也会增加咖啡因的含量。
 
调查发现,一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428mg咖啡因,相当于4杯咖啡或8罐红牛,已超出推荐的咖啡因每日摄入量400mg。
 
那么奶茶喝多了会对身体有什么影响呢?
 
1,肥胖
这个应该不用我多解释了,也有无聊的专业吃瓜群众算过,一杯奶茶=三碗白饭=五罐可乐=6包薯片。主要是喝完奶茶一般你还不饱,正餐还要继续吃,想不肥都难。
 
2,加速衰老
吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白,使得皮肤弹性变差,甚至出现皱纹和斑点,加速衰老。
 
3,心慌失眠
人们如果快速大量摄取咖啡因,会引起身体与生理不良反应,如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
 
4,易患龋齿
糖摄入过多过频,容易导致龋齿。这是因为残留在口腔中的糖最容易被细菌分解发酵,产生酸性物质,腐蚀牙釉质,很容易导致龋齿的产生。
 
5,升高血脂
甜食会升高血液中的甘油三酯,使得血液黏稠度增加,容易血脂高,甚至形成血栓。
 
那奶茶是不是就一点好处也没有呢?也不是,至少大部分喝过奶茶的人都反应说:真香!还有对于想不健康增肥的小伙伴来说,奶茶是你们的不二之选。
 
尽管现在奶茶已经代替香烟成为年轻人的社交神器,没什么事一杯奶茶解决不了的,如果有,那就再来一杯。但是最后,华平教育真心建议奶茶还是少喝为妙!
 
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