儿童教育：“秋天的第一杯奶茶”还是少喝为妙
更新时间：2020-10-09
前几天，朋友圈被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了，不出意外，又是营销推广搞得鬼。奶茶固然是好喝，特别秋意渐浓的时候，喝一杯暖暖的奶茶简直是妙不可言。但是一般来说，鱼与熊掌是不可兼得，美味与健康往往也是难以共存的。下面给大家多喝奶茶的坏处，看完大家再决定喝还是不喝。
其实奶茶不能多喝，主要是以下几种物质含量太多，人体过度摄入就会对人体有害，究竟是什么物质呢。
一、糖
调查显示，正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克，相当于含有14块方糖。
中国居民膳食指南建议的每天糖摄入量最好不超过50克。也就是说，一杯奶茶里的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老，还会导致内分泌失调。
而且值得注意的是，就算是半糖或者无糖的奶茶，也并不是就是真正意义上半糖喝无糖，还记得高中生物知识的小伙伴应该清楚，甜味和糖不是对等，不甜不代表就不含糖，只是糖存在的形式改变了而已。
二、奶精
有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替。奶精，即植脂末中含有大量的反式脂肪酸，大都以糖、糖浆、食用氢化油、奶粉等为主要原料。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”。
《中国居民膳食指南》建议每日摄入量不超过2g。据披露，市面上大多奶茶反式脂肪酸含量均不合饮食标准，甚至一杯奶茶含6.2g的反式脂肪酸。
与传统奶茶相比，奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素，含糖量却远超传统奶茶，营养价值较低。也就是说用奶精制作的奶茶比用奶制作的奶茶对人体的危害会更大。
三、脂肪
调查显示，有奶盖的奶茶平均脂肪含量达到6.3克/100毫升，而100毫升全脂牛奶中的脂肪含量大约在3克左右，所以市售奶茶的脂肪并不完全来自牛奶。
奶茶口感好主要靠的是脂肪，因此有的商家推出了奶盖奶茶。但奶盖大多是用奶泡粉（主要成分是植脂末）做成，有的还添加了植物油，所以脂肪含量会更高，报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
四、咖啡因
喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标！
奶茶作为茶饮的一种，以茶作为原料，即使是传统奶茶也会含有咖啡因，含量则取决于茶叶的多少。
奶精调制的奶茶也会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因更多。有时商家为了给奶茶提味，还会加入咖啡粉，也会增加咖啡因的含量。
调查发现，一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428mg咖啡因，相当于4杯咖啡或8罐红牛，已超出推荐的咖啡因每日摄入量400mg。
那么奶茶喝多了会对身体有什么影响呢？
1，肥胖
这个应该不用我多解释了，也有无聊的专业吃瓜群众算过，一杯奶茶=三碗白饭=五罐可乐=6包薯片。主要是喝完奶茶一般你还不饱，正餐还要继续吃，想不肥都难。
2，加速衰老
吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，加速衰老。
3，心慌失眠
人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
4，易患龋齿
糖摄入过多过频，容易导致龋齿。这是因为残留在口腔中的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，很容易导致龋齿的产生。
5，升高血脂
甜食会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。
那奶茶是不是就一点好处也没有呢？也不是，至少大部分喝过奶茶的人都反应说：真香！还有对于想不健康增肥的小伙伴来说，奶茶是你们的不二之选。
尽管现在奶茶已经代替香烟成为年轻人的社交神器，没什么事一杯奶茶解决不了的，如果有，那就再来一杯。但是最后，华平教育真心建议奶茶还是少喝为妙！
华平教育，儿童教育专家，专业少儿机器人编程培训机构，欢迎报名咨询。
其实奶茶不能多喝，主要是以下几种物质含量太多，人体过度摄入就会对人体有害，究竟是什么物质呢。
一、糖
调查显示，正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克，相当于含有14块方糖。
中国居民膳食指南建议的每天糖摄入量最好不超过50克。也就是说，一杯奶茶里的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老，还会导致内分泌失调。
而且值得注意的是，就算是半糖或者无糖的奶茶，也并不是就是真正意义上半糖喝无糖，还记得高中生物知识的小伙伴应该清楚，甜味和糖不是对等，不甜不代表就不含糖，只是糖存在的形式改变了而已。
二、奶精
有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替。奶精，即植脂末中含有大量的反式脂肪酸，大都以糖、糖浆、食用氢化油、奶粉等为主要原料。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”。
《中国居民膳食指南》建议每日摄入量不超过2g。据披露，市面上大多奶茶反式脂肪酸含量均不合饮食标准，甚至一杯奶茶含6.2g的反式脂肪酸。
与传统奶茶相比，奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素，含糖量却远超传统奶茶，营养价值较低。也就是说用奶精制作的奶茶比用奶制作的奶茶对人体的危害会更大。
三、脂肪
调查显示，有奶盖的奶茶平均脂肪含量达到6.3克/100毫升，而100毫升全脂牛奶中的脂肪含量大约在3克左右，所以市售奶茶的脂肪并不完全来自牛奶。
奶茶口感好主要靠的是脂肪，因此有的商家推出了奶盖奶茶。但奶盖大多是用奶泡粉（主要成分是植脂末）做成，有的还添加了植物油，所以脂肪含量会更高，报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
四、咖啡因
喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标！
奶茶作为茶饮的一种，以茶作为原料，即使是传统奶茶也会含有咖啡因，含量则取决于茶叶的多少。
奶精调制的奶茶也会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因更多。有时商家为了给奶茶提味，还会加入咖啡粉，也会增加咖啡因的含量。
调查发现，一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428mg咖啡因，相当于4杯咖啡或8罐红牛，已超出推荐的咖啡因每日摄入量400mg。
那么奶茶喝多了会对身体有什么影响呢？
1，肥胖
这个应该不用我多解释了，也有无聊的专业吃瓜群众算过，一杯奶茶=三碗白饭=五罐可乐=6包薯片。主要是喝完奶茶一般你还不饱，正餐还要继续吃，想不肥都难。
2，加速衰老
吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，加速衰老。
3，心慌失眠
人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
4，易患龋齿
糖摄入过多过频，容易导致龋齿。这是因为残留在口腔中的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，很容易导致龋齿的产生。
5，升高血脂
甜食会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。
那奶茶是不是就一点好处也没有呢？也不是，至少大部分喝过奶茶的人都反应说：真香！还有对于想不健康增肥的小伙伴来说，奶茶是你们的不二之选。
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